27 Şubat 2014 Perşembe

ÖZGE A......

bugün itibariyle, 3 senedir artan kilolarıyla teslim alıp, çok yoğun iştaha rağmen, dolgun ve büyüme-gelişmesiyle paralel bir beslenme planı ve istikrarlı spor dahilinde, 3 ayda 11 kg veren ve 2.5 cm boy uzaması yakalayan, 11 yaşındaki güzeller güzeli Özge A.; ne mutlu sana ve bana! çok çalışkan bir öğrenci olan Özge'nin bu başarısı, esasında beklediğim birşeydi. gelecekte, çok iyi yerlere geleceğine eminim inşallah! ideal kilomuza son 2 kg kaldı. bekle bizi kilo koruma :)

MELEK Y.....

bugün itibariyle, prediabet-adet düzensizliği ile ve öncesinde yarım kalan birkaç girişimden sonra teslim alarak, çok yemek yemiyor halde olmamıza rağmen direnen vücudumuzla, sabırlarla örülen 3.5 ayda 12.5 kg veren, ismi gibi olan Melek Y.; ne mutlu sana ve bana :)  kuvvetli iradeniz ve teslimiyetinizden dolayı teşekkürler güzel bayan! sabırla yola devam :)

AYNUR Ö....

bugün itibariyle, defalarca yapılan çeşitli şok diyetlerden sonra teslim alıp, bazı sağlık sorunları-sosyal bir iş yaşamı ve umutsuz bir başlangıca rağmen, dolgun bir beslenme planı ve aralıklarla yapılan aktivite eşliğinde, 6.5 ayda 10 kg veren, 3 çocuk annesi Aynur Ö.; ne mutlu sana ve bana :) biz, kendimize yarışıyoruz! artık inanıyoruz sağlıklı-fit biri olabileceğimize, artık yiyerek zayıflanabileceğini biliyoruz, artık DÜŞÜNCELERİ-ALIŞKANLIKLARI-İNANÇLARI-KİLOLARI değişen bir AYNUR'uz! sabırla yola devam...

SENA T.....

bugün itibariyle, hamilelik kilolarını kendi çabalarıyla verdikten sonra tanışarak, daha öncesinden alınan kilolarını vermek üzere, 8 aylık bebeğine rağmen düzenli aktivite ve istikrarlı beslenme eşliğinde, 3.5 ayda 8 kg veren güzel-genç annemiz sevgili Sena T.; ne mutlu sana ve bana :) gülümseyin artık siz de blogumuzdasınız! farkındalığınız, sabrınız, istikrarınız ve geniş bakış açınıza hayran kaldım. sırada mutlu mutlu kilo koruma :) :) :) yolunuz açık olsun.............

7 Ocak 2014 Salı

BİRSEN A....

bugün itibariyle, hipertansiyon ve romatizma tanılarıyla teslim alıp, yoğun iştah ve sık aralıklarla yapılan atıştırmalara rağmen, dolgun-kaliteli bir diyet ve düzenli spor eşliğinde, 3 ayda 12.5 kg veren Birsen A; ne mutlu sana ve bana :) artık iştahımız kontrol altında, MUTLUYUZ! 2005 yılındaki kilomuza dönmek üzereyiz... bizi zorlamayan vücut hızımızla, ideal kilomuza kadar devam, DURMAK YOK..... ;)

DİLEK Ö.....

bugün itibariyle, hipotiroidi-DM eğilimi-romatizma-bel fıtığı gibi sağlık problemlerine rağmen, kalabalık aile olmanın verdiği dezavantajlar ve yoğun sorumluluklara rağmen, dolgun bir beslenme planı ve istikrarlı aktivite eşliğinde, 7 ayda 13 kg veren, 40 yaşındaki Dilek Ö.; ne mutlu sana ve bana :) düşüncelerimizi yönetmenin ne kadar önemli olduğunu kavradığımız bir 7 ay yaşadık! gel-gitler, mutsuzluklar, karamsarlıklar, yorgunluklar bizi sürekli rahatsız etti. fakat başarı, sabredenin oldu! cesuruz, hedefimiz 1998'e dönmek.... durmak yok, yola devam ;)

19 Aralık 2013 Perşembe

DEMET P....

bugün itibariyle, ödem yapıcı ilaçlar-ortopedik sorunlar-dahili dengesizliklerle teslim alıp, başarıya inanmamasına ve tatlı zaaflarına rağmen, dolgun bir beslenme planı ve düzenli aktivite eşliğinde, 3.5 ayda 10.5 kg veren Demet P.; ne mutlu sana ve bana :) demet hanımın ömrü diyetle geçmiş. ama ilk defa bu kadar uzun soluklu takip altında olduğunu belirtiyor. mutluyum, mutluyuz ;) yolumuzun üçte biri bitti! KABUK DEĞİŞİMİ VAKTİ ŞİMDİ... YENİ ENERJİLER, YENİ HEDEFLER LAZIM BİZE. sıkılmadan, doya doya, sabırla yola devam :) :) :) 

11 Aralık 2013 Çarşamba

MÜZEYYEN Y.....

bugün itibariyle, yüksek kan yağ profili-KC yağlanması-diabet eğilimi-menisküs gibi farklı sağlık sorunlarıyla teslim alıp, sıkmayan-molalı takiplerle, dengeli-dolgun diyet ve aralıklı aktivite çabaları eşliğinde, 3 ayda 10 kg veren, 52 yaşındaki Müzeyyen Y.; ne mutlu sana ve bana :)  2 sene öncedeyiz güzel bayan, hiç de zor olmadı buraya kadar! YOLUMUZUN YARISINDAYIZ, KC enzimlerimiz ve kan yağımız (TG) düşmüş bile! doya doya-keyifle-cesaretle hedefe yürüdüğümüz danışanlarımızdan birisisiniz! bünyenize ne kadar teşekkür etseniz, az :) doya doya yola devam....... 

SANİYE T....

bugün itibariyle, geçirilen bir trafik kazası sonrası alınan aşırı kilonun ardından BASTONLARIYLA teslim alarak, diabet-hipertansiyon gibi sağlık sorunlarına ve aşırı iştaha rağmen, OTURARAK FİZİKSEL AKTİVİTELER ve düzenli ve dolgun bir beslenme planı eşliğinde, 9 AYDA 10 KG veren, 62 YAŞINDAKİ dünyalar güzeli ablamız Saniye T.; ne mutlu sana ve bana ;) artık bastonlar yok, artık eşimize yürürken eşlik edebiliyoruz, artık tansiyon ilacımızı almıyoruz, kan şekerlerimiz daha dengeli artık, ağrı-sızı daha az artık, daha huzurluyuz artık vb... YOLUMUZ UZUN, EPEY UZUN... 2-3 SENE ÖNCESİNDEYİZ! SABIR, bizim en iyi arkadaşımız kesinlikle. her yönden kusursuz desteğiyle, bizi yalnız bırakmayan hayat arkadaşınızı da gönülden takdir ediyorum! SABIR, SABIR, SABIR........

BETÜL B.....

bugün itibariyle, stresli-sorumluluk yüklü bir yaşam sitiliyle, kullanılan ilaçlar ve kısıtlı imkanlara rağmen, düzenli bir diyet ve aralıklarla yapılan aktivite eşliğinde, 3 ayda 10 kg veren, 44 yaşındaki Betül B.; ne mutlu sana ve bana :) yolumuzun yarısındayız, sağlık göstergelerimiz ve moralimiz çok daha iyi! biz bu işi bitireceğiz inşallah ;) istikrarla yola devam......

26 Kasım 2013 Salı

HATİCE H...

bugün itibariyle, büyük bir farkındalıkla tanışarak, çok titiz yapılan yürüyüşler ve dolgun-kaliteli bir beslenme planı eşliğinde, 2.5 ayda 12 kg veren, 47 yaşındaki Hatice H.; ne mutlu sana ve bana :) teslimiyetinize ve iradenize hayran oldum güzel bayan! son 2 kg için rütuşlardayız, bekle bizi kilo koruma :)

EMİNE A.....

bugün itibariyle, daha önce kısıtlı diyetlerle verilen ve alınan (!) kilolarıyla tanışarak, çok çok yoğun-koşuşturmalı-stresli bir yaşam tarzına rağmen, aralıklarla yapılan fiziksel aktivite ve düzenli bir diyet eşliğinde, 5 ayda 10 kg veren, biri 3 aylık-diğeri 3 yaşında 2 çocuk annesi Emine A.; ne mutlu sana ve bana ;) SINIRLARIMIZI ZORLADIK GÜZEL BAYAN... bu, yapabileceğimizin en iyisiydi, kötünün iyisiydi! sabırla, istikrarla, yeni niyetlerle yola devam :)

MELTEM K.....

bugün itibariyle, son 1-2 sene içinde alınan fazla kilolarını vermek üzere tanışarak, spor yapmadan (!) ve dengeli bir beslenme planı eşliğinde, 3 ayda 11 kg veren Meltem K.; ne mutlu sana ve bana :) spor yapmamamıza ve ara ara yapılan kaçamaklara rağmen zorlanmadık... NEDEN? çünkü kilolarımız tazeydi :) :) istikrarla yola devam, aynı hızı yine bekliyorum inşallah! SPOR MU? ben hep isteyeceğim :)
gizli kahramanımız annemize çoook sevgiler........

SEFER K....

bugün itibariyle, çocukluktan gelen kilolarıyla teslim alarak, ultra-ultra bir beslenme planı ve düzenli yürüyüşler eşliğinde, 2 ayda 12 kg veren 19 yaşındaki Sefer K.; ne mutlu sana ve bana :) son 5 kg kaldı kilo korumaya, bekle bizi sağlıklı-düzenli yaşam... hedef, 5 sene öncesi Sefer K. !

MERVE A....

bugün itibariyle, kendi çabalarıyla verilen 20 kilonun ardından, dirençli son kilolarını vermek üzere tanıştığımız, düzenli spor ve dengeli bir beslenme planı eşliğinde, 3 ayda 11 kg veren Merve A.; ne mutlu sana ve bana :) demek ki, neymiş? kaybolan irade ve inanca rağmen; İNSAN İSTERSE-İNANIRSA, ZOR DEDİĞİ ŞEYLERİ DAHİ YAPABİLİYORMUŞ güzel bayan ;) 6 SENE ÖNCEDEYİZ, son rütuşlardayız, 3-2-1 kg...

MİNE A....

bugün itibariyle, çocukluktan gelen fazla kilolarıyla tanışarak, dersane-okul yoğunluğuna ve yanlış beslenen arkadaşların kaçamak ısrarına rağmen, aralıklarla yapılan spor ve istikrarlı bir beslenme planı eşliğinde, 2 ayda 10 kg veren güzeller güzeli Mine A.; ne mutlu sana ve bana :) 4 sene öncesindeyiz, sabırla yola devam...

23 Eylül 2013 Pazartesi

ELİF K.....

bugün itibariyle, çocukluktan gelen kilolarıyla teslim alıp, stresli bir yaşam ve hormonel engellere rağmen, düzenli olmayan ama istikrarlı yürüyüşler eşliğinde, 3.5 ayda 10.5 kg veren, güzeller güzeli Elif K.; ne mutlu sana ve bana :) her güne çıkartmayı hedeflediğimiz düzenli spor eşliğinde; sabırla-istikrarla yolumuza devam ;)

BANU K.....

bugün itibariyle, kah takipli-kah molalı gebelik takibimizden sonra; doğum sonrası kilolarını atmak üzere tekrar buluşarak, dünyalar tatlısı oğluşumuza anne sütü vermeye deva ederken, 6 ayda 6 kg veren ve hep yağ kütlesi kaybeden Banu K.; ne mutlu sana ve bana :) gebelik kaynaklı tüm kilo fazlalıkları, artık geride kaldı! FARKINDALIĞINIZA HAYRANIM GÜZEL BAYAN! işte erken müdahele....... sevgiler :) 

SEDA A....

bugün itibariyle, çocukluktan gelen dirençli kilolarına veda etmek niyetiyle, hipotiroidi ve nodül gibi engellere rağmen, düzenli aktivite ve kaliteli-dolgun bir diyet eşliğinde, 3 ayda 10 kg veren, 16 yaşındaki Seda A.; ne mutlu sana ve bana :) yoğun ve yatılı bir okul hayatı eşliğinde, kaldığımız yerden devam programımıza... gizli kahramanımız ablamız ve annemize de çok teşekkürler ;)

ENES A....

bugün itibariyle, çocukluktan gelen kilolarıyla savaşmak üzere, düzenli yürüyüş ve dolgun bir beslenme eşliğinde, 2.5 ayda 12.5 kg veren, 20 yaşındaki Enes A.; ne mutlu sana ve bana :) daha önceki diyet girişimlerinden farkımız, alışkanlıkları masaya yatırmamız... son 10 kg için istikrarla yola devam ;)